Innere Arbeit mit meditativem Atmen
Die angeleitete dynamische Atemübung „Quantum Light Breath“ wird im Sitzen durchgeführt, von Musik begleitet und dauert circa eine Stunde. In einem geschützten und achtsam gehaltenen Raum erhältst du die Möglichkeit, bewusst aus dem Alltag auszusteigen und dich ganz auf deinen inneren Prozess einzulassen. Du kannst dich sitzend zum Rhythmus der Musik bewegen. Die Kombination von tiefer Atmung, verschiedenen Atemrhythmen und Musik kann unbewusste Gedanken und Erinnerungen ins Bewusstsein holen.
Du wirst während des QLB immer wieder erinnert, mit deiner Aufmerksamkeit beim Atem zu bleiben. Dadurch wird deinem Unterbewusstsein vermittelt, dass deine Gedanken und Erinnerungen gerade weder wichtig noch bedrohlich sind, und sie verlieren damit an Bedeutung. Durch spezielle Atemtechnik unterstützt der QLB dich dabei, tief sitzende, unbewusste Muster, alte emotionale Prägungen und Blockaden sanft zu lösen. Am Ende kannst du zu einem tiefen Gefühl der Harmonie und des inneren Friedens kommen.
Der amerikanische Psychologe Jeru Kabbal war fasziniert von der Wirkung der Vipassana-Meditation. Er hat mit dem QLB eine Methode entwickelt, die für uns westliche Menschen leichter in den Alltag integrierbar ist. Der QLB verbindet moderne psychologische Erkenntnisse mit bewusstseinsorientierter Atemarbeit. Viele Teilnehmende berichten von mehr innerer Weite, emotionaler Entlastung, neuer Ausrichtung und einer tieferen Verbindung zu sich selbst.
Exkurs Vipassana
Vipassana bedeutet „die Dinge sehen, wie sie wirklich sind“ und ist eine jahrtausendealte buddhistische Technik zur Reinigung des Geistes durch Achtsamkeit und Selbstbeobachtung. Sie fokussiert auf die gleichmütige Beobachtung körperlicher Empfindungen und des Atems, um tief sitzende Verhaltensmuster, Leiden und Unwissenheit zu überwinden. Die Wurzeln liegen in Indien, wo sie vor circa 2500 Jahren von Siddharta Gautama, dem Buddha, als universelles Heilmittel gegen Leiden gelehrt wurde.
Ablauf
Der eigentliche QLB-Atemprozess dauert etwa eine Stunde und wird von uns eingebettet in ein Rahmenprogramm, damit du dich in der Gruppe sicher und aufgehoben fühlen kannst.
Termine und Anmeldung
Die Gruppen-Termine findest du hier. Für eine Anmeldung in der Gruppe oder für Einzelsitzungen bei Anna oder mir, nimm Kontakt zu uns auf (Kontaktdaten unten auf dieser Seite).
Über uns
Anna und ich sind zertifizierte QLB-Guides und leiten dich in Gruppen- oder Einzelsitzungen durch diese tiefgreifende Atemübung.
Kosten
Wir freuen uns über eine Spende.
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